糖質制限が辛い感じているあなたへ

一時期テレビを付けばライザップのテレビCMを見ない日はないくらいにライザップは流行りましたが、
専属のトレーナーが付きっきりで筋力トレーニングを行ってくれると言う内容でした。

ライザップは莫大な広告費でテレビCMと芸能人を使って知名度を上げましたが、
全国にはライザップよりも価格が安くきちんとしたトレーニングが受けられるジムはいくらでもあります。

もしパーソナルトレーニングを希望していて、ジムを探しているなら
色んなジムと比較してみると良いですよ!
どんだけライザップが高いのかが分かります(笑)

前置きはこれぐらいにして、本題についてですが、
例えどこのジムに通うとしても避けて通れないのが糖質制限です。
ほぼ全てのジムでトレーニングと一緒に糖質制限も課せられます。

理由は糖を余分に摂取すると脂肪になって体内に蓄積されてしまうからと、
もう一つは糖は脂肪よりもエネルギーとして使われやすく、糖が余分にある状態だと、
糖ばかりがエネルギーとして使われてしまい、なかなか脂肪燃焼が起こらず体重が落ちないからです。

有名どころのライザップの話になりますが、ライザップでの糖質制限も結構厳しく、続けるのが辛いそうです。
トレーニング期間が終わるとリバウンドする人が多発するようですが、
理由は無理な糖質制限をして痩せたことで、普通の食生活に戻った途端に体重が戻る事にあります。

実は食事制限しなくても糖質制限が出来るサプリメントがあります。
メタバリアスリムは食前に数粒飲むと糖の吸収を抑えてくれるので、
普段の食事をほとんど気にすること無くダイエットに励むことが出来ます。

メタバリアスリム体験談なんかを見てみてもその効果は本物の様です。

痛風の予防をするために今できること?

激痛が走るといわれる痛風、できれば発症してほしくないと考える方もいるでしょう。痛風になりやすい傾向には、生活習慣の乱れ、食生活の乱れなどが原因の場合があります。

自分で、ある程度予防をしたいと考えるならば、一度自分の生活を振り返って、悪い生活習慣や、食生活がきちんとしているかどうかをチェックしてみましょう。

 

肥満体型の場合でも、痛風が発症しやすいといわれています。そのため、生活習慣を改善するならば、まず運動不足を解消していくといいでしょう。

運動を適度に行うことで、ダイエット効果も期待できます。汗をかき、また筋力を鍛えることもできるため、脂肪を燃焼させ、スタイルの改善することになるでしょう。

 

また、代謝機能が高まることで血行不良の改善にもなるため、痛風予防としてだけでなく、自身の健康にもつながります。

食生活では、暴飲暴食や偏食を控えるようにしましょう。プリン体を多く含む痛風に良くない食べ物などはできるだけ控え、尿酸値上昇を防ぐことも大切です。

栄養バランスの取れた食事を心がけることも大切ですが、味付けなどでも、少し薄味にするなど、自身の健康のためにもなるので、栄養だけでなく味付けなども意識して料理することも大切です。

 

また、お酒をよく飲む方もいるでしょう。多量のアルコール摂取、特にビールなどをよく飲む場合には、痛風になりやすい傾向もあるので、お酒もある程度控え、飲む場合には適度な量を守ることも痛風予防になります。

 

 

口臭で友達をなくします。

以前友人たちと飲みに行こうと言う話になった時の出来事ですが、
日にちや場所、呼ぶメンバーなどを話し合っている時に、こんな会話がありました。

友人A「○○も呼ぶ?」

友人B「今回は止めとこう」

友人C「なんで?」

友人B「あいつ口クサイから・・・」

友人A「え?そうだっけ?」

友人C「口クサかった覚えないけどなー」

友人B「この前二人で飲みに行ったんだけど、口クサくて1件目で解散したんだよ」

友人A・C「そんなに?」

大体はこんな感じの会話だったのですが、
口が臭いと人から避けられるって本当だったんだなぁと実感しました。

口臭には色々な原因があるようですが、
90%は口の中にいる細菌が悪臭物質を発生させているからだそうです。

食事をした後の口の中に残ったカスなどのたんぱく質を分解するのですが、
分解すると同時にメチルメルカプタンや硫化水素などの悪臭物質を発生させます。

メチルメルカプタンは厚生労働省から毒物に指定されているほどです。
硫化水素も腐った卵のようだと言われています。

こんなのが口の中で発生するなんて恐ろしいですね。

ちなにに簡単に口臭を治せないのかと色々調べて見たのですが、
オーラルデント口コミを見つけました。

オーラルデントとは口の中のニオイの原因菌に働きかけ、
悪臭物質を発生させないようにする様なので、
口臭で悩んでいる人のほとんどはオーラルデントを使う事で解消されるのではないかと思います。

NASAも研究する水素水


放射能を浴びると体に悪い、ガンの原因になると言われますが、放射能の副作用の80%はヒドロキシラジカルと言う活性酸素が原因です。人間の体の大半は水です。放射線が体に当たると体の水とぶつかります。放射能と水が反応すると大量のヒドロキシラジカルが発生します。

ヒドロキシラジカルは活性酸素の中で最も酸化力が強く、遺伝子や細胞を傷つけます。これが放射能が体に悪いと言われる理由です。放射能は宇宙にもありまし、宇宙に行くと放射能の害を避けることが出来ません。

そこで注目を浴びているのが水素です。水素はヒドロキシラジカルを除去することが出来るとされています。日本での研究も行われていますが、宇宙といえばNASAですので、NASAでも放射能の害を少なくする為に水素の研究が行われています。

一般の人が水素の採るには水素水を飲むのが良いです、初めて飲む場合はアルミパウチに入った水素水を飲むのが好ましいですが、長期的に飲む場合や家族で飲む場合はコストが掛かるので、いっそのこと水素水サーバーを購入してしまった方が、長い目でみれば断然お得です。

活性酸素は老化や病気の原因になるため、最近では水素水を飲んでいる人も多く見られるようになりました。
まだ飲んだことがない人は一度飲んでみると良いですよ。